Refrescar pela boca | ACMA

a cultura mora aqui minorkisses projeto
Aderi com muito gosto ao projeto A Cultura Mora Aqui! ou ACMA para abreviar, fundado pela Ju do Cor Sem Fim, que tem por objetivo preencher a blogosfera de temas mais culturais.
O ACMA lança-nos desafios todos os meses e neste período de férias selecionamos um entre três temas.
Assim trago-vos um post referente ao tema Comida relacionada com o Verão.

No Verão todos somamos mais um pouco de quilogramas! Andamos mais tempo fora de casa, há gelados em todas as esquinas e as festas, jantares e lanches abundam.
Mas são as crianças quem mais “sofre” com estas mudanças de rotina e com a alimentação mais farta e açucarada. Tendo em conta essas situações é importante ter no frigorífico gelatinas, frutas e iogurtes. Coisas leves e frescas para evitar tentações. 
Trago-vos duas receitas híper simples e deliciosas tanto para miúdos como para graúdos: espetadas de frutas e gelados de sumo de laranja.
São de tal ordem simples que achamos que as crianças não vão gostar, mas é precisamente o contrário, pegamos em ingredientes simples e damos-lhes uma apresentação diferente que muda por completo a ideia sobre cada alimento em separado.
Então vamos lá!
Espetada de frutas
fruta salada de fruta saudável fresca minorkissesIngredientes:
– frutas (as que tiverem e de preferência de várias cores);
– pau de espetadas.
Cofeção:
fruta fresca saudável crianças espetadas divertido minorkissesLavar as frutas e cortar em pedaços não muito pequenos (para não partir ao passar o pau de espetada).
Enfileirar as frutas no pau de espetada preferencialmente por cores diferentes.
Et voilá! Excelente sobremesa, lanche ou petisco!


Gelado de sumo de laranja
laranja sumo saudável espremer gelado crianças minorkissesIngredientes:
– laranjas sumarentas (as mais pesadas).
sumo laranja formas gelado saudável criançasUtensílios necessários:
– espremedor de frutas;
– formas de gelado.
Confeção:
Espremer as laranjas e deitar o sumo nas formas de gelado. Pode colocar-se um pouco de água no sumo para não ficar tão “forte”.
Colocar as formas com o sumo no congelador e ficarão prontos quando estiverem gelados.
Divirtam-se com as crianças a preparar outros sumos naturais para confecionarem outros gelados. Podem usar iogurte com pedaços de fruta ou pepitas de chocolate. Aqui quem manda é o paladar!
Tenham umas refrescantes e deliciosas férias!
Para se manterem informadas sobre os temas d’ A Cultura Mora Aqui, sigam a página do ACMA no facebook.

Comments

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.